A busca por uma vida saudável vai além da prática de exercícios físicos. O profissional Health Trainer se dedica a saúde preventiva integral
Você já pensou em como alcançar um bem-estar completo, além de apenas se exercitar? Em um mundo onde a consciência sobre a importância de cuidar do corpo e da mente está em constante crescimento, o papel do Health Trainer se torna cada vez mais essencial. Este profissional não se limite apenas na prescrição dos exercícios, mas também envolve uma abordagem preventiva da saúde, através da avaliação dos pilares da saúde: sono, hidratação, gestão do estresse, metabolismo, nutrição e movimento corporal.
No processo de atender o aluno com olhar integrativo, Carina Brum que, há mais de dois anos atua na região como Personal Health Trainer, tem a preocupação de encaminhar para o profissional responsável seguindo o resultado da investigação.
Ela destaca que sua atuação contribui para ser um “gestor de saúde”, garantindo que todos os aspectos de prevenção estejam em equilíbrio, promovendo uma vida mais saudável e longa. “É uma profissão que se dedica a saúde preventiva e o bem-estar integral. A atuação vai além da prescrição de exercícios, abrangendo uma abordagem minuciosa e holística dos pilares da saúde funcional”, explica.
Hidratação e os exercícios físicos
Uma das áreas de preocupação para Carina é a hidratação. Embora muitas pessoas acreditem que beber dois litros de água por dia seja suficiente, a realidade é mais complexa. Cada indivíduo possui necessidades específicas de hidratação, que variam conforme o peso, temperatura ambiente e a atividade física praticada.
“A baixa hidratação pode desencadear problemas como dor de cabeça, falta de atenção cognitiva, queda de cabelo e até mesmo prejudicar o funcionamento do intestino”, explica Carina. Ela ressalta que muitos só bebem água quando sentem sede, mas esse é um sinal de que o corpo já entrou em estado de alerta. Além disso, a água é essencial para a produção do líquido sinovial, que permite que nossas articulações se movam sem desconforto. Um bom indicativo de hidratação adequada é a urina, que deve ser clara, sem odor e sem ardência.
Saúde funcional
Carina enfatiza que atuar com HT vai além de acompanhar o aluno durante os treinos, mas também após, inserindo novos hábitos de maneira gradual, porém constante. “O objetivo principal não está na performance ou na estética, mas em manter ou resgatar qualidade nas atividades diárias, afinal o envelhecimento é para todos, então que possamos recebê-lo com independência funcional, com longevidade”, destaca. Esse olhar integral e preventivo faz com que a atuação de uma Health Trainer seja importante para aqueles que desejam manter a saúde em dia e prevenir doenças.
